Se lancer dans le yoga ...

Phases de la vie d'une femme

 

La vie d'une femme est marquée par différentes phases de transformations physiologiques, mentales, émotionnelles, et spirituelles. Ces étapes, telles que la puberté, la grossesse et la périménopause, jalonnent le parcours d'une femme et influent sur tous les aspects de sa vie.

Après la naissance déclenchée par les hormones du bébé, la puberté est la première phase de transformation majeure. C'est à ce moment-là que son corps commence à changer, sous l'impulsion des hormones, en préparation à la reproduction. Les transformations physiologiques sont évidentes, avec l'apparition des règles, le développement des seins et des hanches, et la croissance corporelle. Sur le plan émotionnel, la puberté peut être une période difficile à vivre, marquée par des fluctuations hormonales importantes. Les filles peuvent se sentir mal dans leur peau, avoir des sautes d'humeur et des troubles de l'image corporelle. En plus du changement de qui elle est, la femme en devenir peut voir ses relations sociales se transformer elles aussi.

La grossesse est une phase de transformation où corps de la femme se prépare à devenir mère, à accueillir et à mettre au monde un enfant, ce qui engendre de nombreux changements physiologiques, avec la fluctuation des hormones, la prise de poids, le déplacement des organes internes, les nausées, etc. Sur le plan mental et émotionnel, une femme enceinte peut traverser des moments de joie intense, mais aussi d'anxiété, de doutes et de peurs. Ce changement radicale peut également influencer les relations et la dynamique de la femme avec son entourage.

Enfin, la périménopause est une autre phase de transformation. C'est la période précédant la ménopause, où les ovaires commencent à produire moins d'hormones et où les règles deviennent irrégulières. Les symptômes de la périménopause peuvent être physiques (bouffées de chaleur, insomnies, sécheresse vaginale) mais aussi mentaux et émotionnels (irritabilité, sautes d'humeur, dépression). Sur le plan spirituel, la périménopause peut être une période de remise en question, de recherche de sens et de connexion avec soi-même.

Les phases de transformations dans la vie d'une femme sont multiples et riches en enseignements. Elles permettent à chaque femme de se découvrir, de se réinventer et de se transformer au fil des années. Ces étapes, qu'elles soient physiologiques, émotionnelles, spirituelles, contribuent à forger/libérer l'identité et la personnalité de chaque femme, et à enrichir son expérience de vie.

Le Yoga, la méditation

et autre dans tout ça ...

Le yoga et la méditation peuvent aider les femmes à traverser les différentes phases de transformation de leur vie en leur apportant un soutien mental, émotionnel et physique en favorisant la relaxation, la confiance en soi et en aidant à équilibrer les hormones. Soulager les douleurs et symptômes désagréables, ainsi que la préparation mentalement à ces changement sont précieux.

Certaines plantes peuvent également être bénéfiques pour équilibrer les hormones comme l'ashwagandha qui va aussi réduire le stress et l'anxiété, le maca qui augmente entre autre l'énergie, le black cohosh et le vitex vont aussi soulager  les symptômes de la ménopause.

Précieuses et sacrées, pourquoi considérer tout ça ?

La femme, depuis la nuit des temps, a occupé une place centrale dans la société en raison de sa capacité unique à donner la vie. Cette capacité est à la fois physique et émotionnelle, et elle joue un rôle essentiel dans la perpétuation de l'espèce humaine et de son évolution/éducation/élévation. Si j'avais vraiment compris le peux de temps qu'une femme avait pour faire des enfants, n'aurais-je pas commencé plus tôt ou considéré plus sérieusement la possibilité d'une grande famille ?

En comprenant et en soutenant les différentes phases de transformations que la femme traverse, son entourage peut aider à promouvoir son bien-être et donc celui de l'espèce humaine.

Il est important de reconnaître et de
célébrer l'importance de la femme dans notre monde et de lui accorder
le respect et la reconnaissance qu'elle mérite même dans ces moments difficiles où beaucoup diront qu'elle est folle, bipolaire, chiante, contrôlante ou autre, ... elle se sent juste probablement en insécurité, à besoin de ton aide ou d'un espace pour se retrouver, offre-lui de la gratitude, dis-lui que c'est magnifique ce qu'elle a accomplis, etc.

Débordante d’énergie depuis mon plus jeune âge, j’ai toujours été attirée les choses qui sortent de l'ordinaire, comme les flic ou les vrilles en l'air. Autant dire que les postures de yoga dans lesquels ma mère restait chaque matin avant de nous déposer à l'école me faisaient lever les yeux au ciel.
Pendant des années, je suis restée sur cette image du yoga statique/méditatif trop facile qui ne menait à rien ...
 
Et puis un jour, après un voyage initiatique au Pérou qui a changé ma vie, je me suis dit que le yoga était peut-être une corde à ajouter à mon arc. Cela faisait déjà 9 ans que je donnais des cours de gymnastique
acrobatique/artistique. A cette époque, je considérais le sport, la gymnastique, comme un outil qui aide à acquérir une plus grande et belle maîtrise de son corps.
 
J'ai donc testé un cours de yoga gratuit en me disant qu'après cela, je pourrais décrire à mes élèves le déroulé d’une séance et expliquer en quoi ça consiste...
Surprise ! Je n'ai réussi à suivre que la moitié du cours. Le reste de la séance, je l’ai passé couchée sur mon tapis à regarder les autres. J'étais scotchée, comme si mon corps était en train de rendre l'âme.

Mon mental était clair, limpide, je savais où j'allais, il était évident que j'allais poursuivre cette pratique de l'Ashtanga Yoga, mère de la gymnastique.
 
Depuis ce jour, le yoga est mon fidèle compagnon. Il m’accompagne dans le cheminement de ma vie.
 
Je ne pense pas que cette pratique soit indispensable pour vivre radieusement. La vie met inévitablement des choses sur notre chemin, libre à nous de les accueillir à bras ouverts ou non.
En tout cas, sur le plan personnel, le yoga m'a permis de guérir d'une épaule, d'une cheville et d'un genou droit mis à mal par le positionnement que je prenais dans ma vie, de garder l’esprit clair et libre, de sentir l'énergie me traverser jour après jour autant dans les mouvements et postures enchaînés que dans mes activités quotidiennes.
 
Le sourire et le plaisir s’offrent à moi chaque jour. A chaque respiration, je peux les prendre, les vivre, les observer. Ils sont là, toujours. Comme le soleil, avec ou sans nuages... « Être » est devenu pour moi tout un art que j'explore avec passion.